「日々の運動を再開しないとマズイよなー」とマジで思っているのです

最近は(特に階段を上がる時に)脚部の筋肉の衰えを痛感しています。真剣に筋力を回復するための運動を習慣化しないといけないなーと思うのでした。(文中敬称略)

「運動を再開する!」と宣言しながらサボっている自分

2ヶ月前に デスクワークとフィットネスどっちを優先?両方同時にやれば良いのだ  で「デスク付きのフィットネスバイクの利用を再開した」ことを書きました。

で、今はどうかと言うと、1ヶ月以上サボっていました。「部屋を片付け中だから」とか「気温が中途半端だから」とか色々と理由(言い訳)は考えつきます。しかし所詮は何が何でも継続するという意志が足りなかったに過ぎません。

筋力の衰えをヒシヒシと感じている

ココ最近は、階段を上がる時に脚部の筋肉の衰えを実感するようになりました。

今年に入ってから海外出張へも行かなくなったことも影響していると思います。

出張先での私は極力タクシー等を使いません。OWNDAYS店舗のあるショッピングモールや周辺の街をひたすら歩き回ることが多かったので、出張自体がかなりのエクササイズになっていたようです。

食事コントロールには限界! 運動が必要だ

食事は基本的に1日1.5食を継続中。朝と昼は食べずに夕食だけ、場合によっては午後~夕方に軽くつまむ(0.5食)といった程度です。炭水化物系は極力減らしています。(全く食べないわけではない)

しかし食事制限だけでは体重が落ちなくなりました。

もはや運動するしかないのでしょう。

走ったり、バイクを漕いだりするのと合わせて、タップダンスをまた始めようかな? と真剣に検討中です。

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